Menopauza to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety, w którym dochodzi do wielu zmian w organizmie związanych ze zmianami hormonalnymi.
Szczególnie wrażliwe na okres menopauzy są włosy. Zaburzenia hormonalne wpływają na zmiany zarówno w jakości jak i ilości włosów. Po 45 roku życia poziom kobiecego estrogenu i progesteronu zaczyna spadać. Podnosi się natomiast poziom męskiego hormonu testosteronu, który w organizmie kobiety dotąd był obecny w znacznie mniejszej ilości. W czasie menopauzy, gdy poziom testosteronu znacząco wzrasta kobietom nadmiernie zaczynają wypadać włosy. Dlatego w tym okresie tak bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnację włosów.
Dbając o kondycję włosów warto sięgnąć po profesjonalne kosmetyki, te z salonów fryzjerskich. Fryzjer dobierze odpowiednie preparaty i kosmetyki, aby jak najmniej osłabiały włosy. Zaproponuje odpowiednią fryzurę, tak aby nie dodawała lat tylko uroku i kobiecości. W przypadku fryzury dla pań w okresie menopauzy warto mieć świadomość tego, że włosy powinny być regularnie podcinane.
Jeśli chodzi o kolor dobrze prezentują się fryzury w jasnych odcieniach brązu wraz ze słonecznymi, ciepłymi kolorami drobnych refleksów świetnych. Bardzo dobrze sprawdzają się także różne odcienie blondu. Ciemne kolory włosów, mogą niepotrzebnie dodawać lat, zwłaszcza, że owal twarzy także ulega zmianie poprzez grawitację, a skóra traci naturalny blask. Może to dobry czas aby rozważyć zmianę koloru włosów. Niestety, u niektórych pań po 45 roku życia pojawia się drugi podbródek, w tym przypadku dobrze sprawdzają się fryzury o długości poza linię żuchwy, cieniowane dodające lekkości. Lwią zmarszczkę oraz brudy na czole możemy ukryć pod grzywką.
Ogromnie ważne jest również odżywianie włosów od środka. Witaminy z grupy B i E, wzmacniają cebulki włosów i poprawiają ich ogólny wygląd. Cysteina to aminokwas, wchodzi w skład keratyny, czyli białka budującego włos sprawia, że włosy są bardziej odporne na uszkodzenia, grubsze w dotyku, nawilżone i błyszczące. Przykładem suplementu, który zawiera wyjątkową kompozycję witamin i mikroelementów jest preparat Merz Spezial Dragees, który zapewniają organizmowi substancje odżywcze, wspomagające utrzymanie zdrowego wyglądu włosów, skóry i paznokci. Korzystne efekty dają również inne zabiegi zwiększające ukrwienie mieszków włosowych, masaże owłosionej skóry głowy, zabiegi mezoterapii, polegające na wstrzykiwaniu przy pomocy cienkich igieł substancji odżywczych.
W okresie menopauzy zmienia się przemiana materii co powoduje zwiększone odkładanie tkanki tłuszczowej, panie również mogą zauważyć pogorszenie wyglądu skóry, włosów i paznokci. Do diety warto włączyć fitoestrogeny roślinne które częściowo zastępują tracone naturalne estrogeny. Nie zatrzymamy ich spadku, ale możemy dostarczyć je z zewnątrz, w jedzeniu choćby w postaci soi czy siemienia lnianego. Fitoestrogeny także poprawiają stan skóry i paznokci. Dodatkowo, należy zwiększyć ilość spożywanych zielonych warzyw liściastych, które zawierają potrzebny kościom wapń, ale także chlorofil i magnez. Ułatwiają wchłanianie wapnia. Jedzmy jarmuż, szpinak, brukselkę, kapustę. Także bogaty w wapń nabiał, ale zrezygnujmy z żółtego sera, który bardzo odwapnia kości, bo ma dużo fosforu. Jedzmy też kwasy omega-3. Wprowadźmy do codziennej diety cztery połówki orzecha włoskiego czy łyżkę zmielonego siemienia lnianego lub nasion chia dziennie. Nie zapominajmy też o aminokwasach. O tym gdzie je znaleźć piszemy w artykule: Co jedzą Twoje włosy? O aminokwasach słów kilka.
Menopauza to tylko kolejny etap życia kobiet, który ma wiele zalet. Zadbajmy, by był to czas jak najbardziej komfortowy dla nas.
