Cienkie włosy to zmora wielu kobiet. Są pozbawione objętości, szybko się przetłuszczają, często łamią i wypadają. Przyjmuje się, że włosy cienkie mają grubość 0,03-0,04 mm oraz około 25% mniejszą średnicę niż włosy normalne. Niejedna z nas zastanawia się jak poprawić ich wygląd i dodać objętości. Zacznij działać.
Wygląd naszych włosów w dużej mierze zależy od tego, co jemy oraz jakich substancji odżywczych, witamin i minerałów dostarczamy do naszego organizmu. Jeżeli masz cienkie włosy w twoim jadłospisie powinny znaleźć się produkty bogate w:
żelazo- czerwone mięso, nasiona dyni lub słonecznika, suszone morele,
cynk- kasza gryczana, migdały, płatki owsiane,
witaminy z grupy B- drożdże, mleko, jaja, sery biotynę- wątróbka wołowa, soja, żółtka jaj,
witaminę C- owoce cytrusowe krzem- owies, jęczmień, ryż,
To właśnie niedobór powyższych witamin odpowiada za kruchość oraz łamliwość włosa.
Nie musisz się martwić, że codzienne mycie włosów negatywnie wpłynie na ich kondycję. Szampon i odżywka, których używasz do pielęgnacji powinny dodać im objętości i posiadać lekką, nieobciążającą formułę. Wybierając kosmetyki zwróć uwagę, czy w składzie nie ma silikonów, alkoholi oraz parabenów. Zrezygnuj z suszenia włosów suszarką, mocnego wycierania ich ręcznikiem. Skutkami takich działań może być łamliwość, kruchość włosa.
Jeżeli nie wyobrażasz sobie odstawienia suszarki do włosów, wybierz taką, która posiada funkcję jonizacji oraz dyfuzor. Włosy susz używając letniego nawiewu, a suszarkę trzymaj w odległości ok 15-20 cm od skóry głowy. Unikaj również suchych szamponów. To, co idealnie sprawdza się przy włosach normalnych oraz grubych, niekoniecznie zda egzamin w przypadku cienkich włosów. Suchy szampon może wejść w reakcje z sebum, a to spowoduję, że na twojej skórze głowy powstanie trudna do usunięcia, nieprzepuszczająca powietrza warstwa.
Twoje włosy potrzebują bomby witaminowej zarówno od wewnątrz jak również od zewnątrz. Używanie odżywki jest koniecznością, która spowoduje, że włosy będą odpowiednio nawilżone, lśniące oraz zabezpieczone przed różnymi czynnikami szkodliwymi takimi jak temperatura czy toksyny.
Jakie odżywki wybrać do codziennej pielęgnacji?
wcierki do włosów- stosuje się je na skórę głowy, więc nie obciążają włosów. Ich skład w głównej mierze oparty jest na mieszance ziół oraz substancji aktywnych. Regularne stosowanie wcierek hamuje proces wypadania włosów oraz reguluje pracę gruczołów łojowych. Włosy odrastają mocniejsze oraz stają się bardziej odporne na uszkodzenia. Efekty stosowania wcierek da się zauważyć po 3-4 tygodniach ich codziennego stosowania. Następnie zaleca się zrobić tygodniowa przerwę, po której można kontynuować kurację.
odżywki do spłukiwania- wybieraj produkty w formie mgiełki lub płynu. Odstaw odżywki bez spłukiwania. Negatywnie wpływają na objętość, dodatkowo sprawiają, że włosy wyglądają na przetłuszczone. Odpowiednie nawilżenie zapewnią Ci odżywki oraz maski, które stosuje się przed umyciem włosów szamponem.
olejki do włosów- olejowanie włosów potrafi zdziałać cuda! Olejki wygładzają powierzchnię włosa, chronią je przed wysokimi oraz niskimi temperaturami, łagodzą podrażnienia skóry oraz przyspieszają porost włosów. Dobierając olejek do włosów cienkich, zwróć uwagę, aby był lekki i dobrze się wchłaniał. Olejek dobierz na podstawie porowatości swoich włosów. Wybieraj produkty, które są w 100% naturalne.
Aby włosy nie stały się dodatkowo suche i zniczczone warto zapoznać się też z artykułem: Pielęgnacja zniszczonych , suchych włosów.
Bardzo cienkie włosy wymagają łagodnej, ale systematycznej pielęgnacji. Należy używać lekkich szamponów bez silikonów i parabenów, które nie obciążają pasm. Po każdym myciu warto stosować delikatne odżywki do spłukiwania, a raz w tygodniu maskę regenerującą. Unikaj gorącego powietrza podczas suszenia — lepiej używać chłodnego nawiewu lub pozostawić włosy do naturalnego wyschnięcia. Regularny masaż skóry głowy poprawia mikrokrążenie i wspiera wzrost nowych, mocniejszych włosów.
Cienkie włosy nie lubią wysokiej temperatury, ciężkich kosmetyków i częstego stylizowania. Prostownica, lokówka czy suszarka bez funkcji chłodnego nawiewu mogą osłabiać strukturę włosa. Nie służą im także odżywki bez spłukiwania i produkty zawierające alkohol. Należy unikać ciasnych upięć i mocnego czesania mokrych włosów. Warto też ograniczyć stosowanie suchych szamponów, które mogą blokować dostęp tlenu do skóry głowy.
Aby wizualnie pogrubić cienkie włosy, warto stosować kosmetyki z proteinami ryżu, keratyną lub kolagenem. Pomagają one wypełnić strukturę włosa i dodać mu objętości. Dobrym rozwiązaniem są także wcierki z kofeiną lub ekstraktem z pokrzywy, które wzmacniają cebulki i stymulują porost. Zadbaj również o dietę bogatą w białko, żelazo, cynk i biotynę — to składniki niezbędne dla grubszych i zdrowszych włosów. Regularne przycinanie końcówek dodatkowo wzmacnia efekt gęstości.
Kruszenie włosów to często objaw niedoboru biotyny, cynku, krzemu oraz witamin z grupy B. Brak tych składników osłabia strukturę włosa, przez co staje się on łamliwy i matowy. Warto włączyć do diety produkty bogate w żelazo, orzechy, jaja, ryby i zielone warzywa liściaste. Pomocna może być też suplementacja, jednak najlepiej skonsultować ją z lekarzem lub trychologiem. Odpowiednie odżywienie organizmu szybko poprawia wygląd i elastyczność włosów.
Cienkie włosy najlepiej podcinać co 6–8 tygodni, aby usunąć rozdwojone końcówki i zapobiec dalszemu osłabieniu pasm. Regularne przycinanie sprawia, że włosy wyglądają zdrowiej i są bardziej podatne na stylizację. Warto wybierać lekkie cięcia lub cieniowanie, które dodają fryzurze objętości bez utraty długości.
Tak, ale z umiarem. Cienkie włosy dobrze reagują na lekkie oleje, takie jak jojoba, arganowy, z pestek winogron lub ze słodkich migdałów. Wystarczy nanieść niewielką ilość na końcówki przed myciem głowy lub po wysuszeniu dla zabezpieczenia włosa. Regularne, ale delikatne olejowanie poprawia elastyczność, blask i odporność włosów na uszkodzenia.
Skóra głowy wymaga równie dużej uwagi jak same włosy. Warto raz w tygodniu wykonywać peeling, który usuwa nadmiar sebum i poprawia wchłanianie składników odżywczych. Masaż skóry głowy z użyciem wcierek z kofeiną, rozmarynem lub żeń-szeniem pobudza krążenie i wspiera wzrost włosów. Regularna pielęgnacja skóry głowy to klucz do zdrowych, silniejszych włosów.
Cienkim włosom służą fryzury, które optycznie dodają objętości. Najlepiej sprawdzają się cięcia warstwowe, delikatne boby i loby. Unikaj bardzo długich włosów bez cieniowania, ponieważ mogą wyglądać na oklapnięte. Włosy warto suszyć z głową w dół lub unosić u nasady szczotką podczas modelowania. Takie zabiegi sprawiają, że fryzura staje się pełniejsza i bardziej sprężysta.
