Zastanawiałyście się kiedyś jak pielęgnować suchą skórę? Skóra jest naszą tarczą, która chroni organizm przez szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Promienna i nawilżona cera dodaje kobiecie pewności siebie. Panie, które borykają się z problemem suchej skóry, latem szczególnie powinny zadbać o prawidłową pielęgnacje. Sucha skóra ma skłonność do przesuszania, zaczerwieniania, a czasem swędzenia.
Sucha skóra jest cienka, delikatna, ma zwiększoną wrażliwość na działanie zewnętrznych czynników atmosferycznych takich jak wiatr, słońce, mróz czy zanieczyszczenia powietrza. Gruczoły łojowe pracują wolnej pozbawiając skórę naturalnego płaszcza lipidowego.
Pierwszym krokiem w walce o nawilżoną skórę jest znalezienie czynników, które wpływają na jej wysuszanie. Przyczyną suchej skóry najczęściej jest nieprawidłowa pielęgnacja (regularne stosowanie kosmetyków zawierających w składzie alkohol, nadmierne używanie peelingów czy zapominanie o codziennym demakijażu i nawilżaniu kremem twarzy). Latem, nasza skóra jest narażona na promieniowanie słoneczne, częste opalanie wysusza skórę, sprawia, że traci jędrność, jest bardziej podatna na uszkodzenia oraz powstawanie zmarszczek. Należy pamiętać, że jesteś tym co jesz, a stan twojej skóry odzwierciedla ilość witamin i minerałów w organizmie.
Sucha skóra wymaga holistycznej pielęgnacji. Ograniczenie dbania o skórę jedynie do stosowanie lekkich kosmetyków nawilżających zapewni chwilowe efekty. Skóra potrzebuje wzmocnienia bariery naskórkowej, niezbędne jest uzupełnienie lipidów, ale również stworzenie na skórze warstwy okluzyjnej ograniczającej zbyt szybkie parowanie wody.
Podczas codziennej pielęgnacji należy przestrzegać kilku podstawowych zasad:
Zastanów się nad swoimi codziennymi nawykami i odpowiedz na pytania: ile warzyw i owoców znajduje się w twojej codziennej diecie, czy często sięgasz po alkohol lub papierosy, które wpływają na stan skóry, ile litrów wodzy w ciągu dnia wypijasz?
Dieta, która wpłynie na poprawę kondycji suchej skóry powinna być bogata w witaminę A, C oraz E. Witamina C uszczelnia naczynia krwionośne. Witamina E zwana eliksirem młodości chroni skórę przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, a witamina A wspomaga regenerację naskórka. Możesz pomyśleć o dodatkowej suplementacji np. Merz Spezial Dragees.
Pamiętaj o zdrowych kwasach tłuszczowych, ich niedobór może być jedną z przyczyn suchości skóry. Posiłki uzupełnij o tłuste ryby, awokado czy orzechy. Kwasy omega-3 wpływają na jędrność oraz elastyczność skóry. Opóźniają procesy starzenia.
Nie zapomnij o nawadnianiu organizmu, szklanka wody dziennie to zdecydowanie za mało. Staraj się wypijać 1,5 do 2 litrów wody.
